Дистанционное отделение школы Аджна Маг

Общие вопросы => Медитации => Тема начата: Aloha от 24 сентября 2015, 23:35:23

Название: Как правильно медитировать
Отправлено: Aloha от 24 сентября 2015, 23:35:23
Подскажите какие-нибудь техники медитации. Сегодня сел медитировать, никак не могу сосредоточить внимание.Может всё дело в том, что не хватает концентрации? 
Название: Re: Как правильно медитировать
Отправлено: Marsel от 26 сентября 2015, 05:01:39
Для начальной стадии не нужно медитировать слишком долго, достаточно 5, максимум 10 минут. Медитации проводятся не только сидя, но и лежа (что иногда гораздо удобнее! ). Лягте и расслабьтесь, следите за дыханием, представляя как на вдохе через макушку входит чистый золотистый поток света и наполняет все тело. Представьте свое тело полностью прозрачным и как свет входит в него, заполняя каждый участок. Или еще один вариант: во время вдоха в вас входит белый свет, во время выдоха представляйте как из тела уходит темная энергия. Чередуйте вдох и выдох, спокойно концентрируя на них внимание.
И все придет и спокойствие и концентрация ;)
Название: Re: Как правильно медитировать
Отправлено: karma от 01 октября 2015, 04:24:24
Цитата: Aloha от 24 сентября  2015, 23:35:23  
Подскажите какие-нибудь техники медитации. Сегодня сел медитировать, никак не могу сосредоточить внимание.Может всё дело в том, что не хватает концентрации?

На первых этапах, по себе помню, очень помогают приятные запахи/расслабляющая музыка/свечи.Зажгите палочки, или еще лучше аромалампу с эфирными маслами ладана, сандала, мирры и вперед! :)
Название: Re: Как правильно медитировать
Отправлено: Sasha от 03 октября 2015, 06:10:41
^-^ Я только недавно приступила к медитациям :) Пока медитирую на пейзажи. Помогает развивать навыки сосредоточения, концентрацию, успокаивает. Медитация на пламени свечи тоже даёт расслабление и после неё всегда сны хорошие снятся ::good::
Название: От: Как правильно медитировать
Отправлено: Dementiy от 22 июня 2023, 23:11:10
Может ли медитация оказать влияние на здоровье?
Название: От: Как правильно медитировать
Отправлено: Katherina от 23 июня 2023, 00:00:53
Медитирование помогает снизить уровень кровяного давления, улучшить качество сна, снизить риск развития сердечно-сосудистых заболеваний.