Navigation

    Школа Аджна Маг

    • Register
    • Login
    • Search
    • Categories
    • Recent
    • Popular
    • Users
    • Groups

    Как правильно медитировать

    Медитации
    4
    5
    1377
    Loading More Posts
    • Oldest to Newest
    • Newest to Oldest
    • Most Votes
    Reply
    • Reply as topic
    Log in to reply
    This topic has been deleted. Only users with topic management privileges can see it.
    • A
      Aloha last edited by

      Подскажите какие-нибудь техники медитации. Сегодня сел медитировать, никак не могу сосредоточить внимание.Может всё дело в том, что не хватает концентрации?

      1 Reply Last reply Reply Quote 51
      • Marsel
        Marsel last edited by

        Для начальной стадии не нужно медитировать слишком долго, достаточно 5, максимум 10 минут. Медитации проводятся не только сидя, но и лежа (что иногда гораздо удобнее! ). Лягте и расслабьтесь, следите за дыханием, представляя как на вдохе через макушку входит чистый золотистый поток света и наполняет все тело. Представьте свое тело полностью прозрачным и как свет входит в него, заполняя каждый участок. Или еще один вариант: во время вдоха в вас входит белый свет, во время выдоха представляйте как из тела уходит темная энергия. Чередуйте вдох и выдох, спокойно концентрируя на них внимание.
        И все придет и спокойствие и концентрация 😉

        1 Reply Last reply Reply Quote 19
        • karma
          karma Ясновидение курс №1B last edited by

          @Aloha:

          Подскажите какие-нибудь техники медитации. Сегодня сел медитировать, никак не могу сосредоточить внимание.Может всё дело в том, что не хватает концентрации?

          На первых этапах, по себе помню, очень помогают приятные запахи/расслабляющая музыка/свечи.Зажгите палочки, или еще лучше аромалампу с эфирными маслами ладана, сандала, мирры и вперед! 🙂

          1 Reply Last reply Reply Quote 0
          • karma
            karma Ясновидение курс №1B last edited by

            @Aloha:

            Подскажите какие-нибудь техники медитации. Сегодня сел медитировать, никак не могу сосредоточить внимание.Может всё дело в том, что не хватает концентрации?

            На первых этапах, по себе помню, очень помогают приятные запахи/расслабляющая музыка/свечи.Зажгите палочки, или еще лучше аромалампу с эфирными маслами ладана, сандала, мирры и вперед!Просто слушайте музыку ( желательно возвышенную) и представляйте свет/любовь, да и просто можно полежать и отдохнуть в приятной обстановке, не обязательно четко следовать какой-то программе. 🙂

            1 Reply Last reply Reply Quote 0
            • Sasha
              Sasha last edited by

              ^-^ Я только недавно приступила к медитациям 🙂 Пока медитирую на пейзажи. Помогает развивать навыки сосредоточения, концентрацию, успокаивает. Медитация на пламени свечи тоже даёт расслабление и после неё всегда сны хорошие снятся ::good::

              p1.jpg

              1 Reply Last reply Reply Quote 38
              • First post
                Last post